Pour vous les mamans ….
1. Respirez profondément et recentrez-vous.
« La paix intérieure commence avec une respiration consciente. » Prenez 5 minutes par jour pour méditer ou respirer profondément. Cela vous aidera à retrouver votre calme et à gérer le stress.
2. Priorisez vos tâches.
« Ce qui compte vraiment mérite votre attention, le reste peut attendre. »
Faites une liste des tâches urgentes et importantes. Acceptez que tout ne peut pas être parfait.
3. Demandez de l’aide sans culpabilité.
« Il faut un village pour élever un enfant. »
N’ayez pas peur de déléguer ou de solliciter vos proches pour alléger votre charge mentale.